2025的我經歷了那些內在轉變？

一、年初的阿芳

這時候有點處在一個非常嗨的狀態，感覺有許多好玩、有趣、值得挑戰的事情在等著自己，我相信大家也都會在年底銜接年初的時候有許多的目標與決心，感覺像初生之犢一樣充滿希望又勇於挑戰，但我認真說，這個狀態對我來說維持不久，因為遠大的目標是另外一回事，現實生活又是另外一回事，可以說2025年之前的我算是考前老師給我許多重點整理，告訴我哪邊會考、哪邊畫重點、哪邊要背起來，到了2025年就變成自己要下場練習考試，從隨堂小考、模擬考、段考、升學考都有，而這些自己的內在考試不僅僅在日常生活中體現，甚至在我的內在情緒也掀起一波又一波的大海嘯。

二、學會放下一點『我執』

這點算是我在這幾年當中學最久的功課，之前的情緒有太多的受害者心態、控制欲、害怕失去與失控，導致我必須更用力的把所有專注力放在『我要控制所有事情』，除了害怕事情做不好之外、更害怕事情沒有按照自己的想法走而失控導致自己無法承擔後果，於是一再的『用力執著、用力懲罰自己』，從大學到出社會已經體現在職場上很多次，但我總是學不會，一再地覺得自己很糟糕、事情做不好、為什麼就不能多做什麼？做事的速度會什麼不能快一點？為什麼不能再仔細一點？有許多的內在衝突都跟自己的情緒全部攪和在一起，就像一鍋放到臭掉的魚湯一樣，五味雜陳的內在情緒魚湯隨著時間越攪拌越濃稠；但很慶幸的是：自己平常有在練習『覺察』從不同的角度理解自己而不是在原點檢討自己，當把自己這個腳色抽離出來就能突然發現：『啊！原來這就是執！』除了自己每天的覺察練習之外最主要的還是：『我想幫自己一把』的起心動念，雖然這意味著要面對更多事情，但考試過後得到的體悟都是自己寶貴的經驗談，是屬於自己獨一無二的寶貴經驗。

三、從日常居家運動找回自己與身體的平衡

這件事情我也覺得非常值得，身體是我們最好的戰友夥伴，陪伴我們從出生到死亡、陪我們體驗許多日常生活，以前的我進入職場時下班後超討厭運動，會有一種心態是：上班都那麼累下班跟休假當然要休息啊！以前都有這種受害者的代償心態，自己學過一些腦科學跟潛意識的知識，知道要執行一項新習慣是要讓大腦和身體先慢慢記住之後就會變成『習慣』，而這過程中要很小心的執行不能讓大腦啟動防衛機制，這會讓自己的努力全部白費，現在我每天下班休息會依照身體狀況去挑選適合當下狀態的居家運動，假如身體感覺非常疲憊或者生理期來不舒服、不想動，我就會選擇拉筋的運動或者比較輕度的運動，狀態好的時候就會選擇一些增加某個部位肌肉的運動或者燃脂的運動，至少每天5～10分鐘不管做什麼運動都好只要今天有動到就是完成今天的一個小目標；我也在運動的過程中感受到許多『以前都沒感受過的肌肉正在出力』甚至感受到肌群們的存在，這確實是好的開始，透過這樣每天一點點的小練習突然有一種感覺是：『我要趁年輕把身體的狀態維持好！』以後老了還可以很健康到處走、到處玩，我也發現情緒竟然會累積在肌肉裡面，就好比是：肩膀僵硬、沉重，就跟我之前想要扛很多責任的情緒有關，而小腿緊繃、大腿肌肉無力、臀部有贅肉除了是我走路的姿勢錯誤使用錯的肌群之外，也和我的工作有關，服務業都要久站導致血液循環不好，加上又得要拚速度的出餐，導致神經都處在非常警戒的狀態，所以說~泌尿道疾病、胃不舒服、消化不良、腸道蠕動慢⋯⋯之類的職業病都在服務業是常態，也因此我在家都要時常提醒自己：吃飯要慢慢吃，在公司有限制時間那就算了~至少可以在放慢一點點，不要東西都沒咬碎直接吞下去，我在2025年的年底有個2026年的小計劃打算把游泳學好，因為游泳運用的肌群又是和居家運動的發力不一樣，這也算是我在今年度的小小收穫！

四、我與金錢的關係

這個課題也算是我學很久的人生課題，這和原生家庭灌輸給我的觀念有非常大的關係，以及我自己一直重複執行這些『限制性代碼』有關，對於金錢要從焦慮到看侃侃而談確實經過非常多的掙扎、自我認知瓦解、帳戶數字岌岌可危，但我不否認要從焦慮跳脫除了要自己建立良好的認知之外也得要時刻觀察身邊的人對於『錢的限制信性念』因為這些都會淺移默化的影響我們大腦對於金錢的認知，甚至是網路、社群對於錢的包裝、炫富、證明自己有什麼、投資什麼致富⋯⋯之類的，我認為網路上對於錢的消息來源自己最好要謹慎評估，因為近年真的有許多詐騙，我也是在看了許多書、影片才找到屬於自己的理財方式（歡迎各位可以去聽我的Podcast說書特輯），面對金錢是要用理性的心態而不是擔心、焦慮、害怕、恐懼⋯⋯之類的，錢本身是中性的只是看自己用什麼角度去定義它，曾經在影片看到人家分享，人性只要有貪、急、快、想要獲得更多，那就很容易落入金錢的陷阱圈套，等於是把自己辛苦賺的錢、存下的錢雙手送人家的概念，我在Podcast有分享：現在的世代不缺理財的方法，而是要找到適合我們自己的理財方式，找到之後要一邊執行一邊調整，最好不要聽單一個領域的專家說什麼就直接執行，可以每個都稍微參考且整理出適合自己目前的金錢和財務規劃，畢竟~錢是自己的資源，是自己的生存資源我們就得要為自己的資源制定一套適合自己的方法。

五、拿回自己的力量、學會控制自己的力量

對我來說經過長時間練習『自我覺察』與自己相處之後，就會開始學會找尋我是誰？我在哪？我可以做什麼？不知道各位有沒有看過一些電影：某個看起來很普通的主角卻在某次突然發現自己的能力其實是與眾不同並且強大的，在經過探索之後才慢慢駕馭自己的力量，過程中主角會遇到許多困難、做錯決定、做錯事、因為太驕傲而失去朋友、失去能力，經過幾次的失敗自我對話之後終於成為那個被大家一致公認的『領導者』，雖然我沒有要成為什麼偉大的人物但用這個簡單的舉例大概就能涵括我今年大致上的心路歷程，只是這些是經過我自己消化過而分享的，過程中的掙扎、痛苦、一次次的摧毀舊的信念簡直是自我毀滅等級、一直一直不斷的調整最後才終於看到一點點的『曙光』，這不代表我的旅程就到這邊，而是我還有很多的可能性可以創造更多不同的事情，與更多我所沒接觸過的領域吸收他們的知識、學習一些對自己有幫助的事情，總之~生活是自己在過，不能期望別人對你負責，你得為自己負起『照顧自己』的責任。