自我覺察與情緒戒斷症狀

阿芳從日常整理的小體悟~對我來說：從各個方面、領域去尋找並且慢慢地找到自己適合『釋放情緒』的點很重要，又或者找到情緒錯誤代碼的『根源』很重要，每個人適合的方式不一樣，但我傾向於『多方嘗試』例如：除了透過覺察自己的情緒之外我也讓自己養成規律運動的習慣，以及多留意自己送入口中的食物，再來是觀察身體的肌肉變化，最後將專注度放在『值得讓我關注的人事物』，而不是把專注度放在外在的環境、他人的情緒、社會的期待標準⋯⋯等等，詳細內容請收聽本集節目。

●字幕君的小彩蛋：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~

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